Mit Spaß und Abstand: Outdoor-Kurse ab sofort wieder möglich!
11.05.2020 Was war das für eine Freude, einige von euch am Sonntag beim fayo persönlich wiederzusehen! Die Generalprobe mit Laptop auf der Wiese hat einwandfrei funktioniert, deshalb werden wir ab sofort parallel zu den virtuellen Kursen auch gemeinsam draußen trainieren – wenn das Wetter es zulässt.
Kurse virtuell und bei gutem Wetter auch draußen
Das bedeutet: Die Kurse finden zu den angegebenen Zeiten in jedem Fall online statt. Etwa 1,5 Stunden vor Kursbeginn wird entschieden, ob wir darüber hinaus auch als Kleingruppe auf der Wiese am Vereinshaus Höner-Drewer, Am Johannisbach 56, trainieren. Dies gebe ich in der Whatsapp-Gruppe und auf Nachfrage unter fayoVirtuell@web.de bekannt.
Wer Lust auf fayo in Gesellschaft hat, kommt vorbei und trainiert mit mindestens 1,5 Metern Abstand zum Nebenmann oder zur Nebenfrau.
Ich freue mich auf euch – virtuell oder persönlich!
Eure Steffi
Themen-Specials KW 19, Kurszeiten am Mittwoch & ein großes Dankeschön!
Vorschau auf die neuen Themen-Specials
Auf besonderen Wunsch der Teilnehmer widmen wir uns in den nächsten Themen-Specials noch einmal den Knien und bearbeiten erneut den Kopf bis zu den Schultern:
Dienstag, 05.05.2020 um 18.30 Uhr – Thema „Knie“
Donnerstag, 07.05.2020 um 18.30 Uhr – Thema „Kopf, Kiefer, Nacken, Schultern“
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Mittwochs ab sofort nur noch ein Kurs
Bisher haben wir mittwochs zwei Kurse hintereinander durchgeführt, diese fassen wir nun zu einem Termin zusammen:
Mittwochs ab dem 07.05.2020 von 18.30 bis 19.30 Uhr
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Danke für eure Teilnahme beim Spenden-fayo!
Über 20 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben am 1. Mai beim fayo zugunsten des Bielefelder Hauses auf Wangerooge mitgemacht. Vielen Dank dafür! Eure Teilnahmegebühr habe ich aufgerundet, so dass wir das Bielefelder Haus in diesen schwierigen Zeiten mit 250 Euro unterstützen konnten. Ein weiterer Termin für das Spenden-fayo ist in Planung – ich halte euch hier auf dem Laufenden.
Eure Steffi
Kos-Feeling in Bielefeld
Eigentlich wäre am 9. Mai eine kleine Gruppe fayo-Begeisterter Richtung Griechenland gestartet. Wie so vieles im Moment, muss auch diese Reise leider ausfallen. Das soll uns aber nicht davon abhalten, etwas für Körper und Geist zu tun. Deshalb verlagern wir die fayo-Woche einfach nach Bielefeld. Zugegeben: Zu Hause zu trainieren ist nicht das gleiche wie am Strand von Kos, aber an Motivation soll es trotzdem nicht mangeln!
Vom 9. bis 15. Mai 2020 findet statt der regulären Online-Kurse eine fayo-Intensivwoche statt. Hier das Programm:
Samstag, 09.05. um 18.30 Uhr
Sonntag, 10.05. um 10.00 Uhr
Montag, 11.05. bis Freitag, 15.05. jeweils um 10.30 Uhr und um 18.30 Uhr
Macht mit und sichert euch euren Bonus: Wer in diesem Zeitraum an allen Kursen teilnimmt, bekommt ein fayo-T-Shirt!
Natürlich sind auch alle, die nicht auf Kos dabei gewesen wären, in den Kursen mehr als willkommen.
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Ab Sonntag, den 17. Mai 2020 kehren wir zu den gewohnten fayo-Zeiten zurück:
Dienstags 10.30 – 11.30 Uhr
Mittwochs 18.30 – 19.30 Uhr
Freitags 16.00 – 17.00 Uhr
Sonntags 10.00 – 11.00 Uhr
Bei Fragen und für weitere Infos meldet euch einfach unter fayoVirtuell@web.de
Von Kopf bis Fuß: die neuen Themen-Specials
25.04.2020 Wir sagen Schmerzen und Verspannungen rund um Kopf und Nacken den Kampf an:
Dienstag, 28.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema „Kopf, Kiefer, Nacken, Schultern“
Und auch die Füße sollen nicht zu kurz kommen:
Donnerstag, 30.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema „Füße (Achillessehne, Hallux Valgus)“
Macht mit beim virtuellen Faszientraining. Alle Infos wie gewohnt unter fayoVirtuell@web.de
Hier nochmal ein kleiner Reminder: Am Freitag, den 1. Mai um 10 Uhr gibt es passend zum Tag der Arbeit ein Intensiv-Training mit Faszienrollen und Engpassdehnungen. Der Erlös aus diesem Kurs wird dem Bielefelder Haus auf Wangerooge gespendet.
Wir sehen uns online 🙂
Eure Steffi
Themen-Specials am 21. und 23. April & Vorschau auf den 1. Mai
19.04.2020 Neue Woche, neue Themen-Specials:
Dienstag, 21.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema „Rücken“
Donnerstag, 23.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema „Hüfte“
Trainiert wird mit den Faszienrollen. Wer keine hat, kann diese in der Praxis ausleihen – oder wie immer auch ohne teilnehmen.
Die restlichen Online-Kurszeiten bleiben wie gehabt, siehe Meldung vom 30.03.2020.
Intensiv trainieren und spenden am 1. Mai
Am Freitag, den 1. Mai um 10 Uhr gibt es passend zum Tag der Arbeit ein Intensiv-Training mit Faszienrollen und Engpassdehnungen. Der Erlös aus diesem Kurs wird dem Bielefelder Haus auf Wangerooge gespendet, in dem wir hoffentlich bald wieder für schöne fayo-Einheiten an der See zu Gast sein dürfen.
Bei Interesse wie gewohnt unter fayoVirtuell@web.de melden. Dort gibt es alle weiteren Infos und die Zugangsdaten.
Themen-Specials nach Ostern: „Rücken“ und „Knie“
11.04.2020 Weiter geht’s mit den Online-Kursen! Nach Ostern ist endlich mal der Rücken dran:
Dienstag, 14.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema Rücken
Aufgrund der großen Nachfrage widmen wir uns zudem nochmal unseren Knien. Hierbei wird wieder der „Knieretter“ zum EInsatz kommen. Dieser kann vorab in der Praxis ausgeliehen werden. Das Training funktioniert aber auch problemlos ohne „Knieretter“.
Donnerstag, 16.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema Knie
Bei Interesse einfach unter fayoVirtuell@web.de melden. Dort gibt es alle weiteren Infos und natürlich die Zugangsdaten.
Ich freue mich wieder auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer!
Eure Steffi
Neue Online-Kurse: Themen-Specials „Knie“, „Schulter“ und „Ostern“
04.04.2020 Willkommen zum virtuellen Training! Schaltet euch per Zoom dazu und gönnt eurem Knie oder euren Schultern eine Extraportion Aufmerksamkeit:
Dienstag, 07.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema Knie
Bei diesem Kurs werden wir mit dem „Knieretter“ arbeiten. Dieser kann vorab in der Praxis ausgeliehen werden. Das Training lässt sich aber auch problemlos ohne „Knieretter“ absolvieren.
Donnerstag, 09.04.2020 um 18.30 Uhr – Thema Schulter
Auch an Ostern könnt ihr eurem Körper und Geist etwas Gutes tun – mit intensivem Faszienrollen und anschließenden Engpassdehnungen.
Ostermontag, 13.04.2020 um 10 Uhr – Faszienrollen & Engpassdehnungen
Bei Interesse einfach unter fayoVirtuell@web.de melden. Dort gibt es alle weiteren Infos und natürlich die Zugangsdaten.
Ich freue mich wieder auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer!
Eure Steffi
Virtuelle Anleitung zum Einsatz von Faszienrollen
30.03.2020 Die Faszienrollen und -kugeln sind ein wichtiger Bestandteil des fayo-Trainings. Bei den bisherigen Online-Kursen haben wir darauf verzichtet, in den kommenden Trainingseinheiten sollen die Rollen jedoch verstärkt zum Einsatz kommen.
Die Sets mit den Faszienrollen können in der Praxis physioAktiv ausgeliehen oder über die Praxis bezogen werden. Sprecht mich einfach an – am besten über die Mailadresse fayoVirtuell@web.de
Um alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit den Rollen vertraut zu machen, gebe ich an zwei Terminen eine „virtuelle Anleitung“:
Dienstag, 31.03. und Donnerstag, 02.04. jeweils um 18.30 Uhr
Die Zugangsdaten für die zoom-Meetings erfahrt ihr von mir persönlich. Einfach eine Nachricht an fayoVirtuell@web.de schicken.
Ich freue mich auf eure Teilnahme!
Steffi
Ab 8. April: Leicht veränderte Online-Kurszeiten am Mittwoch
30.03.2020 Das virtuelle fayo klappt hervorragend – vor allem dank eurer regen Teilnahme! Ab dem 08.04.2020 ändern sich die Zeiten der Mittwochskurse geringfügig. An den anderen Wochentagen bleiben die Termine unverändert. Hier noch einmal die Übersicht:
Dienstags
10.30 – 11.30 Uhr
Mittwochs
17.30 – 18.30 Uhr
18.45 – 19.45 Uhr
Freitags
16.00 – 17.00 Uhr
Sonntags
10.00 – 11.00 Uhr
fayo-Kurse jetzt virtuell
23.03.2020 Liebe Kursteilnehmer und -interessierte!
Wenn ihr nicht zum fayo kommen könnt, kommt fayo eben zu euch. Nach diesem Motto haben wir am Sonntag den ersten virtuellen fayo-Kurs über die App „zoom“ durchgeführt. Das hat so gut geklappt, dass wir weitermachen.
Online-fayo-Kurse finden zu folgenden Zeiten statt:
Dienstags 10.30 – 11.30 Uhr (ab 31.03.)
Mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr (Anfänger-Kurs)
18.30 – 19.30 Uhr
Freitags 16.00 – 17.00 Uhr
Sonntags 10.00 – 11.00 Uhr
Dieser Kursplan gilt bis auf Weiteres, kann sich aber – so wie alles im Moment – auch kurzfristig wieder ändern. Daher schaut einfach immer mal wieder hier unter „News“ rein.
Für alle Fragen und Nachrichten rund um das Online-fayo-Training – wie z. B. den Zugang zu unserem virtuellen Kursraum – gibt es neben der Whatsapp-Gruppe jetzt eine eigene E-Mail-Adresse: fayoVirtuell@web.de
Vielen Dank noch einmal an die vielen Teilnehmer am Sonntag. Lasst uns gemeinsam fit, beweglich und vor allem gesund bleiben.
Wir sehen uns – vorübergehend am Bildschirm.
Eure Steffi
